Dlaczego mózg potrzebuje ciągłych wyzwań i treningu? Jakie są najskuteczniejsze techniki na trwałe zapamiętywanie wiedzy? Jakie nieoczywiste nawyki wspomagają pracę półkul mózgowych i pamięć? Nasz mózg kocha wyzwania i trudy, ale też oglądanie motylków czy słuchanie klangoru żurawi… Trenuj go jak mięsień!
Czytaj dalej >
Latem najważniejsze jest, by chłonąć słońce, małe i duże radości i żyć chwilą, odpuszczając choć na jakiś czas codzienną rutynę i pielęgnację. Jeśli nie myślałaś o filtrze, kremie, olejkach czy manicure przez całe wakacje, to teraz kilka szybkich domowych zabiegów pomoże ci zmyć z dłoni wakacyjne grzeszki i zaniedbania. Czas na spa!
Czytaj dalej >
Wiosną i latem zwykle można odetchnąć od infekcji. To usypia czujność i sprawia, że dbanie o odporność schodzi na drugi plan. Układ immunologiczny nie ma jednak wakacji. Pracuje nieprzerwanie przez cały rok i wymaga regularnego wsparcia. Pierwsze jesienne przeziębienie może mieć zatem związek z trybem życia w poprzednich miesiącach!
Czytaj dalej >
W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o tym, że dobre samopoczucie zaczyna się od drobnych, powtarzalnych nawyków. Rytuały wellness nie muszą oznaczać skomplikowanych ceremonii ani wielu godzin poświęconych na dbanie o siebie. Czasem wystarczy kilka świadomych chwil o poranku, spokojny wieczór bez nadmiaru bodźców i większa uważność na sygnały wysyłane przez własny organizm. Sprawdź, jak stworzyć codzienne rytuały, które pomogą zadbać o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę.
Czytaj dalej >
Sprawdź, co nie pozwala ci schudnąć i dowiedz się, jak zmienić swoje nawyki. Jeśli odpowiesz „TAK” na przynajmniej 3 pytania z danego typu, zalecenia dla niego uratują twoją sylwetkę i zdrowie.
Czytaj dalej >
Trzy dosze są połączeniem pięciu żywiołów – eteru, powietrza, ognia, wody i ziemi. Gdy jest w nich równowaga, jest zdrowie, gdy nie ma – chorujemy na wszystko! Ajurweda zna wiele sposobów na to, by dosze zawsze trzymały idealne proporcje (prakriti), a więc zapewniały odporność i zdrowie.
Czytaj dalej >
Weekend to idealny moment na to, aby zwolnić tempo i podarować sobie chwilę upragnionego relaksu po całym tygodniu intensywnych obowiązków. Twoje włosy oraz skóra głowy również potrzebują wtedy wyjątkowej uwagi, aby zregenerować się po codziennej stylizacji i zanieczyszczeniach. Zamiast ograniczać się do szybkiego mycia szamponem, możesz zamienić standardową sobotnią kąpiel w prawdziwe domowe spa. Przekonasz się, że wprowadzenie jednego dodatkowego kroku przyniesie Twojej fryzurze spektakularne rezultaty, o jakich marzysz od dawna.
Czytaj dalej >
Czy wiesz, że ze spaceru po lesie można wrócić zupełnie innym człowiekiem i z zupełnie innym... życiem? Jednym z przejawów mocy natury są portale, jakie otwierają się między drzewami. Gdy je znajdziesz i przejdziesz z odpowiednią intencją, wejdziesz w zupełnie inną rzeczywistość, w której wszystko jest dokładnie takie, jak chcesz.
Czytaj dalej >
Hydroterapia, czyli leczenie wodą, to królowa! Kosztuje tyle co nic i ma nieograniczone możliwości uzdrawiania ciała i psychiki. Trzeba tylko wiedzieć, kiedy zanurzyć się w zimnej, kiedy w gorącej… a kiedy w obu naraz!
Czytaj dalej >
Każdego dnia twój organizm prowadzi cichą grę między światłem a ciemnością, próbując odnaleźć naturalną równowagę. Czasem jednak mimo spędzenia w łóżku wielu godzin, budzisz się z poczuciem wyczerpania, jakbyś przebiegł maraton. Zrozumienie zegara biologicznego pozwala sprawnie połączyć naturalne potrzeby ciała z twoją codzienną rutyną. Wystarczy poznać fundamentalne zasady ludzkiej fizjologii, aby poranki stały się momentem pełnym świeżości, a nie trudną walką z budzikiem.
Czytaj dalej >
Styl „quiet luxury” – elegancji opartej na oszczędnej formie, subtelnych detalach i wyrafinowaniu. W.KRUK prezentuje kolekcję biżuterii pozłacanej, która obejmuje delikatne naszyjniki, bransoletki i kolczyki, których minimalistyczny design pozwala na tworzenie stylizacji pełnych klasy, ale bez zbędnego przepychu.
Czytaj dalej >
Nasze babcie piły go przy zaparciach i ratowały nim słabiutkie włosy Ale on może wiele więcej! Odbudowuje rzęsy, wypełnia usta, wzmacnia włosy, a ze skóry robi jedwab!
Czytaj dalej >
Zamiast tłumić frustrację, gdy życie rzuca Ci kłody pod nogi, dowiedz się, dlaczego soczysty bluzg działa lepiej niż środki przeciwbólowe. Sprawdź, jak wulgaryzmy pomagają kobietom budować więzi, wzmacniać pewność siebie, a nawet... osiągać lepsze wyniki na siłowni. Czas odczarować tabu i poznać naukowe dowody na to, że przeklinanie po prostu nam służy.
Czytaj dalej >