15 najzdrowszych warzyw i owoców! Jedz je dla zdrowia i ładnej sylwetki.

Okazuje się, że niektóre owoce i warzywa prawie wcale nie chłoną pestycydów ani innych szkodliwych substancji z gleby i powietrza! Udowodnili to naukowcy z amerykańskiej organizacji non profit EWG (Environmental Working Group). Wykazali, że kumulowanie różnych toksycznych środków uzależnione jest od budowy tkanek warzyw i owoców. Niektóre rośliny mają tak szczelne tkanki, że są one jak naturalna bariera ochronna przed różnymi świństwami! 
 

Druga dobra wiadomość jest taka, że śmiało możemy jeść owoce i warzywa z hipermarketów! Przyjęło się, że zieleninę należy kupować wyłącznie na bazarkach oraz w sklepach z ekologicznym jedzeniem. Oczywiście, tak jest najlepiej. Jednak produkty z dużych sklepów wcale nie są gorsze, są bardzo podobne jakościowo!

Zjedz wypasione śniadanie, a pozbędziesz się tłuszczyku.

I jeszcze jedno: dobre są nawet mrożonki! Unikać powinniśmy jedynie owoców i warzyw konserwowych, ponieważ w puszkowych produktach jest masa cukru i soli, które zaburzają prawidłowy metabolizm.  

Lista najzdrowszych warzyw i owoców 

1. Szparagi - zmniejszają cienie pod oczami 
2. Awokado - nawilża skórę i poprawia nastrój  
3. Mango - dostarcza witaminę E, czyli witaminę młodości i płodności  
4. Cebula - wzmacnia paznokcie i włosy, łagodzi egzemy  
5. Kapusta - poprawia krzepliwość krwi, przyspiesza gojenie ran  
6. Melon - koi nerwy, ułatwia zasypianie, przeczyszcza  
7. Kalafior - poprawia odporność  
8. Bakłażan - oczyszcza wątrobę, obniża cholesterol  
9. Grejpfrut - wspomaga detoksykację organizmu 
10. Kiwi - odchudza brzuch i niweluje żylaki 
11. Papaja - uelastycznia skórę, wyszczupla   
12. Ananas - wspomaga układ nerwowy i wzmacnia pigment we włosach i skórze 
13. Kukurydza - zwiększa odporność i przyśpiesza trawienie 
14. Bataty - poprawiają wzrok 
15. Zielony groszek - koi i nawilża skórę, naprawia DNA.

Daria Piotrowska 
fot. shutterstock