Powietrzni kochają diety, bo dzięki nim czują się lekko. Żywioł Ziemi ... ciągnie w dół grawitacja i zamiłowanie do mięsa i sera. Jeśli szukasz zdrowej diety albo pragniesz pościć - zrób to zgodnie ze swoim żywiołem zodiaku. Oto, co żywioły powinny jeść by czuć się dobrze i tracić zbędne kilogramy.
Zazwyczaj wydaje nam się, że nasze upodobania – w tym kulinarne – to sprawa bardzo indywidualna. Może częściowo są to tzw. smaki dzieciństwa, czyli przyzwyczajenia, które wynieśliśmy z domu, może efekt doświadczeń z różnymi smakami już w życiu dorosłym? To tylko część prawdy. Wpływ na zawartość talerza ma przede wszystkim żywioł, który dominuje w zodiakalnym znaku!
Wojownicy spod znaków Barana, Lwa i Strzelca na co dzień lubią dużo mięsa i niekoniecznie tylko chude kawałki. Idealne danie przyprawione jest na bardzo ostro – chili, tabasco, chrzan wasabi, to dla nich niebo w gębie! Chociaż podsycanie zodiakalnego ognia ich wzmacnia i dodaje im energii, to post mógłby być ożywczą odmianą dla ciała i duszy.
Ogromny apetyt astrologicznych myśliwych doskonale zaspokoją warzywa i ziarna. Ogień najlepiej trawi jęczmień, owies, siemię lniane, pestki dyni i orzechy. Uważajcie jednak na tłuszcze – ze zdrowymi też można przesadzić! Warzywami, które najlepiej schłodzą zbyt duży żar w żołądku, będą te liściaste i zielone, np. szpinak, jarmuż czy sałata.
By zachować zdrowy ogień, łączcie je z czerwonym i pomarańczowym – pomidorami, burakami, papryką, rzodkiewką, dynią, kukurydzą i marchewką, ale ograniczajcie ostre przyprawy. Warto znacznie zredukować ilość słodyczy i alkoholu. To one często powodują stan zapalny żołądka, a to jest ten ogień, którego zdecydowanie powinniście unikać!
Mocno stojące na ziemi Byk, Panna i Koziorożec lubią mięso. Zwłaszcza Byk może niezbyt dobrze radzić sobie podczas ścisłego postu. Cała trójka lubi potrawy tłuste, ciężkie, najlepiej jeszcze z gęstym sosem. Na domiar wszystkiego kalorycznego, znaki te mają tendencję do wolniejszego metabolizmu, dlatego nierzadko zdarza im się wyhodować koło ratunkowe wokół brzucha!
To prowadzi nie tylko do chorób, ale i niepotrzebnego spadku energii, ociężałości i ospałości. Z takim samopoczuciem ciężko zmobilizować się do ćwiczeń, więc zacznijcie od odpowiedniej diety. Wprowadźcie równowagę warzyw, zdrowych tłuszczy i białka! Na drodze do talerza postawcie na kolor zielony i czerwony: sałatę, szpinak, jarmuż, cykorię, pomidory, buraki, jabłka i owoce dzikiej róży. Wasz silnik najlepiej popracuje na oliwie z oliwek, oleju lnianym i kokosowym, a doskonałym urozmaiceniem w drodze do zdrowia będą awokado, orzechy, ryby i jajka. Przy dziale z nabiałem, chudym mięsem i owocami morza możecie rozpędzić się do setki, za to unikajcie progów zwalniających w postaci słodyczy, węglowodanów, zbóż i tłustych dań!
Powietrze kocha diety, bo czuje się lekko. Znaki powietrza nie przywiązują dużej wagi do jedzenia – zarówno do rodzaju, jak i częstotliwości. Dla Bliźniąt, Wagi i Wodnika myśli i wyzwania intelektualne wydają się dużo ważniejsze. Nie tak łatwo jest nagle zejść na ziemię i zajmować się jej sprawami, gdy głowa tkwi wysoko w chmurach!
Powietrzne żołądki dość łatwo zrezygnują z mięsa, ponieważ na ogół niezbyt dobrze je tolerują. Uczucie ciężkości zbyt mocno trzyma je przy ziemi. Mięso zastąpią produkty związane z lekkością i powietrzem, a więc wszystkie rośliny strączkowe i kasze. Będąc żywiołem zimnym, powietrze dla zachowania energii powinno się ogrzać. Przyjemne ciepełko zapewnią owoce, warzywa, ryby, owoce morza, produkty mleczne, oleje i orzechy. Najczęściej sięgajcie po jabłka, gruszki, ananasy i arbuzy, unikajcie bananów. Spośród warzyw najlepszym wyborem będą kiszona kapusta, fasolka szparagowa, szpinak, jarmuż, brokuły, cykoria i papryka.
Wasz żywioł i zdrowie wesprą też „powietrzne” zioła: majeranek, mięta, koper włoski, tymianek, kminek i bazylia. A dla niezbędnej odrobiny ognia sypnijcie czasem pieprzem i imbirem.
W Wodzie najlepiej czują się ryby, krewetki, kalmary i skorupiaki, więc dla Raka, Skorpiona i Ryb są najlepszą wersją białka – nie tylko podczas postu. Wodniacy nachętniej sięgają po produkty chłodzące, ale przy i tak już zimnej wodzie może to przynieść przykre konsekwencje. Niestrawność, bóle żołądka, stawów i mięśni – nie chcielibyście tego doświadczyć, prawda? Przez zbytnie wychłodzenie zaburzacie równowagę energetyczną, co skutkuje apatią.
Wybierajcie potrawy rozgrzewające i zwracajcie większą uwagę na regularność posiłków, a w kuchni poczujecie się jak ryba w wodzie! Wystarczy trochę chudego mięsa, które uzupełnicie różnymi warzywami z dodatkiem ostrych przypraw: imbiru, pieprzu ziołowego i cayenne. Voilà! Balans zimna i ciepła wyrównany! Bardzo korzystne są dla waszego organizmu również pszenica, owies, owoce i gorzka czekolada – a to wszystko razem jest zapowiedzią niebanalnych deserów!
Tekst: Natalia Badowiec
Foto: Unsplash
Dlaczego mózg potrzebuje ciągłych wyzwań i treningu? Jakie są najskuteczniejsze techniki na trwałe zapamiętywanie wiedzy? Jakie nieoczywiste nawyki wspomagają pracę półkul mózgowych i pamięć? Nasz mózg kocha wyzwania i trudy, ale też oglądanie motylków czy słuchanie klangoru żurawi… Trenuj go jak mięsień!
Czytaj dalej >
Latem najważniejsze jest, by chłonąć słońce, małe i duże radości i żyć chwilą, odpuszczając choć na jakiś czas codzienną rutynę i pielęgnację. Jeśli nie myślałaś o filtrze, kremie, olejkach czy manicure przez całe wakacje, to teraz kilka szybkich domowych zabiegów pomoże ci zmyć z dłoni wakacyjne grzeszki i zaniedbania. Czas na spa!
Czytaj dalej >
Wiosną i latem zwykle można odetchnąć od infekcji. To usypia czujność i sprawia, że dbanie o odporność schodzi na drugi plan. Układ immunologiczny nie ma jednak wakacji. Pracuje nieprzerwanie przez cały rok i wymaga regularnego wsparcia. Pierwsze jesienne przeziębienie może mieć zatem związek z trybem życia w poprzednich miesiącach!
Czytaj dalej >
