Zmarszczki na twarzy - co mówią o Twoim zdrowiu?
Zerknij w lustro, przypatrz się swojemu odbiciu i sprawdź, którą zmarszczkę widzisz jako pierwszą. Która jest najmocniejsza? To ona podpowie, jak powinnaś o siebie zadbać, co jeść, jak się ruszać oraz którego lekarza odwiedzić. Nie stresuj się, że coś ci dolega i czekają cię nieprzyjemności, właśnie będzie odwrotnie – patrzenie na swoje odbicie sprawia ulgę, uczy potrzeb swoich i swojego ciała. Dowiesz się, jak się sobą zaopiekować holistycznie.
Zmarszczka pozioma na czole
Mogą ci dokuczać oczy. Ta bruzda, czasami głębsza, czasami płytsza, ostrzega przed jaskrą, zaćmą albo zapychaniem się kanalików łzowych i zespole suchego oka. Jeżeli czujesz, że zwęża ci się pole widzenia, często łzawisz, nie możesz nosić soczewek, to zmień dietę i idź na badanie.
Oczom pomagają fioletowe borówki, jagody i brokuły oraz bogate w betakaroten wszystkie pomarańczowe warzywa i owoce – dynia, papryka, marchewka. Staraj się ograniczać gluten, nabiał i alkohol, które zagęszczają śluz w organizmie i blokują.
Chroń oczy przed ostrym słońcem i wielogodzinnym patrzeniem w świecące ekraniki. Często zerkaj na zielone rośliny i patrz w dal.
Lwia bruzda – między brwiami
Zaczyna się robić w momencie, gdy bolą zatoki albo ciągle męczy kaszel. Jest znakiem częstych chorób oddechowych – anginy, zapaleń krtani i oskrzeli. Wzmacniaj swoją odporność na wiele sposobów.
Spróbuj babcinych naprzemiennych kąpieli – polewaj ciało wodą z prysznica raz zimną, raz gorącą. Ta metoda według ludowych prawd chronią zatoki.
Do potraw dodawaj naturalne wspomagacze odporności – czosnek, cebulę. Imbir, cytrynę, kurkumę, cynamon, częściej zjadaj kiszonki i pij zakwas z buraków. Zamiast kluseczków i ziemniaków wybieraj kaszę jaglaną, która wg. medycyny chińskiej działa osuszająco na zatoki.
Zmarszczka między oczami
Która przecina skórę między oczami, nawet na nosie – zwiastować może bóle pleców, kręgosłupa i lędźwi.
Staraj się więcej spacerować, najlepiej z kijami do nordic walkingu, dzięki którym wzmocnisz mięśnie nóg, głębokie miednicy, przykręgosłupowe i ramion. Przy okazji wyprostujesz sylwetkę i schowa się odstający brzuszek. Jeśli nie lubisz chodzić, nudzi cię to, spróbuj jogi i prostych ćwiczeń rozciągających.
W diecie postaw na budujące białko – najlepiej roślinne z kaszy pęczak, quinoa. Z strączków – fasolki szparagowej i fasol, oraz z serów – najlepiej żółtych.
Dolina łez – pod oczami
Sygnalizuje ewentualne kłopoty z nerkami, wątrobą i pęcherzem. Podobny przekaz mają poduszki, które powstają na powiekach. Możesz oczywiście odwiedzić lekarza, ale od razu zacznij pić więcej wody, soków z warzyw. Zamień makarony i pyzy na warzywne zupy i chłodniki. Wspomogą oczyszczanie sińców pod oczami.
Codziennie przed snem wypijaj napar z melisy, która działa relaksująco na wątrobę i wspomaga ją w oczyszczaniu krwi. Nie będziesz opuchnięta.
Ogranicz wszystko, co ma masę soli – krakersy, wędzone sery, kiełbasy, a nawet ciastka kruche albo leki przeciwbólowe. Mają masę sodu.
Chomiki – z boku nosa do kącików ust
Mogą sugerować nadkwasotę, problemy z krążeniem krwi, ewentualne nadciśnienie albo tworzące się wrzody żołądka.
Zacznij dbać o swój żołądek, ale mądrze. Zmniejsz w diecie ilość tłustego i… surowego jedzenia, bo pierwsze podnoszą zły cholesterol i zapychają żyły, a drugie zaburzają ilość kwasów żołądkowych i utrudniają trawienie. Ruszaj się, spaceruj, ale nie biegaj. I zjadaj gotowane oraz duszone posiłki – nawet owoce.
Między dolną wargą a brodą
Jest sygnałem, że twój układ nerwowy szwankuje – możesz mieć napady lęków, fobii, depresyjne. One zmieniają wygląd brody.
Medytuj, wyciszaj się, szukaj pasji, która rozświetli Twoje dni. Dbaj o piękny zapach wokół siebie i regularnie myj włosy, aby cieszyć się swoim odbiciem w lustrze.
Zjadaj dużo tłustych ryb, chrup orzechy – włoskie albo brazylijskie. Polewaj sałatki i zupy olejem lnianym albo rzepakowym, które mają dużo kwasów omega-3. Twój mózg ich potrzebuje.
tekst: PZ
foto: shutterstock
