Zespół odstawienia trwa zazwyczaj tydzień. Jak przetrwać ten czas?
Pij herbaty: czarną i zieloną. Zawierają teinę, która działa podobnie do kofeiny, ale jest słabsza. Poza tym herbata zawiera masę przeciwutleniaczy zdrowych dla organizmu.
Wykorzystaj miętę. Szklanka naparu pomoże ci złagodzić bóle głowy.
Pij wodę. I to około 1,5 litra dziennie – szybciej usuniesz resztki kofeiny z organizmu.
Wspomóż się magnezem i wapniem. Kawa wypłukuje te minerały z organizmu i powinnaś je zmagazynować. Uspokoją cię, wyciszą i zmniejszą bóle mięśni. Jedz białe sery, jogurty, orzechy, szpinak. Łykaj tabletki.
Oddychaj po ajurwedyjsku. Zaciśnij lewą dziurkę od nosa i przez minutę oddychaj prawą (po kilku dniach możesz wydłużyć czas do pięciu minut). Tak dotlenisz organizm, pokonasz zmęczenie i – uwaga dla ciśnieniowców – lekko podniesiesz ciśnienie.
PM
fot.shutterstock.com
