Kneipp, niemiecki proboszcz z miejscowości Wörishofen, w klasztornej pralni stworzył prawdopodobnie pierwsze spa w Europie. W połowie XIX wieku w swoim zakładzie stawiał na nogi pacjentów za pomocą najróżniejszych wodnych zabiegów. I mało kto wie, że to również on pierwszy ogłosił, iż zdrowie można zachować na wiele lat, gdy będzie się przestrzegać higienicznego trybu życia. Należy się codziennie myć, każdego dnia ćwiczyć albo chociaż wychodzić na spacer, nie objadać się i od czasu do czasu stosować wydłużającą życie głodówkę. Ksiądz Kneipp uczył swych pacjentów, jak zahartować organizm, aby nie czepiały się go choroby. Oto kilka jego porad, które od ponad stu lat nieustannie stosuje wielu ludzi. Bo sposoby niemieckiego proboszcza działają!
Kąpiele
Codziennie o wybranej przez siebie porze dnia (najlepiej wieczorem, przed pójściem do łóżka) zanurz stopy w misce z zimną wodą (na około 30–40 sekund). Osusz je i włóż ciepłe skarpetki. Pomaszeruj przez chwilę po mieszkaniu. Po kilku dniach możesz (ale nie musisz!) zmienić metodę: ustaw prysznic na zimną wodę. Prowadź strumień wody od zewnętrznej strony lewej stopy przez kostkę do kolana, zatocz krąg wokół kolana i zawróć po zewnętrznej stronie podudzia w kierunku stopy. Na koniec skieruj strumień wody po łydce do góry i z powrotem. W identyczny sposób polej prawą nogę. Osusz ciało. Wskocz pod kołdrę lub koc na przynajmniej 15 minut.
Obmywanie
Nie masz czasu na kąpiele? Płócienną szmatkę zanurz w zimnej wodzie. Przeciągnij nią po zewnętrznej stronie prawego ramienia od dłoni w górę aż do barku, potem znowu w dół. Następnie obmyj wewnętrzną stronę ramienia, przeciągnij szmatkę przez piersi i dalej, wzdłuż drugiej ręki. Obmyj w taki sam sposób lewą rękę. Na koniec przeciągnij szmatką po karku. Powtórz trzy razy. Osusz ciało. Ogrzej się pod kołdrą.
Okład
Jesteś zmarzluchem? Zanurz płócienną ściereczkę w zimnej wodzie, wykręć ją i połóż na kark. Owiń mokry okład dość ciasno suchą ściereczką. Na wierzch połóż ręcznik. Gdy poczujesz na karku ciepło (zwykle po 20–30 minutach), będzie to znak, że możesz zdjąć okład.
