Roztop zwykłe szare mydło, dodaj garść płatków migdałowych, łyżkę miodu i kilka kropel ulubionego olejku (rumiankowego, waniliowego, kokosowego). Ostudź, wlej płyn do pojemnika (np. po serku) i odstaw na kilka godzin.
Agnieszka Kowalik
Zdrowie i uroda
Rytm snu a rytm ciała - czy można zsynchronizować energię z nocą?
Każdego dnia twój organizm prowadzi cichą grę między światłem a ciemnością, próbując odnaleźć naturalną równowagę. Czasem jednak mimo spędzenia w łóżku wielu godzin, budzisz się z poczuciem wyczerpania, jakbyś przebiegł maraton. Zrozumienie zegara biologicznego pozwala sprawnie połączyć naturalne potrzeby ciała z twoją codzienną rutyną. Wystarczy poznać fundamentalne zasady ludzkiej fizjologii, aby poranki stały się momentem pełnym świeżości, a nie trudną walką z budzikiem.
Czytaj dalej >
