Zgodnie z jej zasadami owoce zjedzone na czczo oddają najcenniejsze składniki – witaminy, minerały i dodający energii cukier. Czemu tak się dzieje? Bo jako pierwsze docierają do żołądka i od razu są trawione. A gdy zje się je po posiłku, czekają w kolejce i zniecierpliwione fermentują, wywołując wzdęcia. A to bolesne i mało apetyczne.
IL
fot. Shutterstock
Zdrowie i uroda
Rytuały wellness na co dzień. Jak zadbać o ciało, umysł i wewnętrzną harmonię?
W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o tym, że dobre samopoczucie zaczyna się od drobnych, powtarzalnych nawyków. Rytuały wellness nie muszą oznaczać skomplikowanych ceremonii ani wielu godzin poświęconych na dbanie o siebie. Czasem wystarczy kilka świadomych chwil o poranku, spokojny wieczór bez nadmiaru bodźców i większa uważność na sygnały wysyłane przez własny organizm. Sprawdź, jak stworzyć codzienne rytuały, które pomogą zadbać o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę.
Czytaj dalej >
