Amerykańska aktorka twierdzi, że tak nienaganną urodę i figurę zachowuje dzięki warzywnemu koktajlowi. Wystarczy, że raz w tygodniu przez cały dzień będziesz pić tylko zmiksowane warzywa. Ile chcesz i kiedy ci przyjdzie na to ochota… Zmiksowane warzywa dostarczają bowiem mnóstwo składników odżywczych: witamin, minerałów i błonnika, który działa jak miotła „od środka” – pomaga rewelacyjnie oczyścić jelita ze złogów. Dzięki temu staniesz się lekka i uśmiechnięta.
Weź: sześć ogórków, sześć buraków, dwie garście szpinaku, dwa ząbki czosnku, łyżkę świeżego imbiru, pięć marchewek i seler naciowy.
Umyte i pokrojone warzywa wrzuć do sokowirówki, możesz dodać odrobinę pieprzu oraz świeże zioła, zmiksuj. Jeśli będzie za gęsty, dolej wodę mineralną.
IL
Zdrowie i uroda
Jak zostać morsem? Oto 5 zalet i garść ważnych zasad morsowania
Wystarczy zanurzyć ciało w zimnej wodzie na kilka minut. Brzmi banalnie, ale proste nie jest. A czy jest zdrowe? Na pewno! Na hartowanie i leczenie zimnem jest idealny czas, bo od grudnia do marca woda w jeziorach, rzekach i morzu ma odpowiednią temperaturę (8-12 st. C) i przynosi niezliczone korzyści dla ciała i psychiki.
Czytaj dalej >
