Amerykańska aktorka twierdzi, że tak nienaganną urodę i figurę zachowuje dzięki warzywnemu koktajlowi. Wystarczy, że raz w tygodniu przez cały dzień będziesz pić tylko zmiksowane warzywa. Ile chcesz i kiedy ci przyjdzie na to ochota… Zmiksowane warzywa dostarczają bowiem mnóstwo składników odżywczych: witamin, minerałów i błonnika, który działa jak miotła „od środka” – pomaga rewelacyjnie oczyścić jelita ze złogów. Dzięki temu staniesz się lekka i uśmiechnięta.
Weź: sześć ogórków, sześć buraków, dwie garście szpinaku, dwa ząbki czosnku, łyżkę świeżego imbiru, pięć marchewek i seler naciowy.
Umyte i pokrojone warzywa wrzuć do sokowirówki, możesz dodać odrobinę pieprzu oraz świeże zioła, zmiksuj. Jeśli będzie za gęsty, dolej wodę mineralną.
IL
Zdrowie i uroda
Rytuały wellness na co dzień. Jak zadbać o ciało, umysł i wewnętrzną harmonię?
W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o tym, że dobre samopoczucie zaczyna się od drobnych, powtarzalnych nawyków. Rytuały wellness nie muszą oznaczać skomplikowanych ceremonii ani wielu godzin poświęconych na dbanie o siebie. Czasem wystarczy kilka świadomych chwil o poranku, spokojny wieczór bez nadmiaru bodźców i większa uważność na sygnały wysyłane przez własny organizm. Sprawdź, jak stworzyć codzienne rytuały, które pomogą zadbać o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę.
Czytaj dalej >
