Człowiek składa się w 65 proc. z wody! Dobowe zapotrzebowanie na ten płyn to 2,5 litra, z tego samych płynów powinno się wypić 1,5 litra, reszta może pochodzić z jedzenia, np. owoców. Żyjąc w przyjaźni z wodą, dobrze jest korzystać choć raz dziennie z mocnego natrysku. Usprawnia krążenie krwi i wzmacnia cały organizm. Natryski pod silnym strumieniem wody (wodospad, naturalny lub taki w aquaparku) są najlepsze, ale i pod łazienkowym prysznicem też mają swoje dobroczynne strony.
Jeśli przyrządzasz sobie kąpiel, to dla swojego zdrowia najlepiej jest zastosować do niej mieszankę ziołową. W jednakowej proporcji zmieszaj: skrzyp, pokrzywę, liść mięty pieprzowej, korę wierzby, liście brzozy, kłącza tataraku. Na każdą kąpiel – 50 g takiej mieszanki. Zalej ją dwoma litrami wody i gotuj 10 minut. Następnie odstaw pod przykryciem na pół godziny. Przecedź i wlej ten odwar do ciepłej wody w wannie. Kąp się 20 minut. Dopiero pod koniec możesz się namydlić i spłukać prysznicem.
Jeśli ktoś mieszka na wsi albo jest na wakacjach (w mieście raczej trudno o taką możliwość), powinien w lecie chodzić boso po rosie przynajmniej 20 minut, oddychając przy tym głęboko nosem. Rosa hartuje bowiem ducha i ciało.
