Poleca je Leszek Borc, mistrz bioenergoterapii.
Ćwiczenie wykonuj, siedząc lub stojąc. Zamknij oczy i oddychaj swobodnie. Potrzyj dość mocno o siebie dłonie i przystąp do ćwiczeń. W każdym układzie staraj się wytrwać minutę. W pierwszych sześciu układach dłonie nie stykają się ze sobą.
1. Dotknij lewą dłonią lewego kolana, a prawą – prawego (fot.1).
2. Połóż na podbrzuszu obie dłonie równolegle, skierowane palcami w dół (fot.2).
3. Dotknij okolice nerek, palce dłoni skierowane palcami do siebie (fot.3).
4. Dłonie na brzuchu, tuż pod żebrami, ułożone poziomo, palcami do siebie.
5. Dłonie w okolicy serca, poziomo, prawa nad lewą.
6. Dotknij dłońmi okolice szyi, lewa dłoń z lewej strony, prawa – z prawej. Palce do góry, tak by najmniejsze dotykały uszu.
7. Strzepnij dłonie i ustaw na głowie „daszek” z palców tak, żeby środkowy i serdeczny palec jednej ręki stykały się z analogicznymi palcami drugiej na czubku głowy.
Po zakończeniu ćwiczeń otwórz powoli oczy. Cały cykl można powtórzyć 2–3 razy. Ćwiczenia, choć wydają się zwykłym układem rąk, sprzyjają jednak szczególnemu przepływowi energii. Po kilkunastu dniach nieprzerwanych ćwiczeń odczujemy poprawę samopoczucia.
