Nic nie dzieje się przez przypadek. Jak Twoje emocje budują Twój los
Wraz z całym wszechświatem jesteśmy nośnikami potężnej energii – energii informacji o wszystkim, co było, jest i w pewnym stopniu o tym, co będzie. Jak to rozumieć? Gdy coś znaczącego nam się przydarza, zwykle inwestujemy w to dużo emocji, a wtedy zdarzenie to zapisuje się w naszym ciele. Zapis ten emanuje swoistą energią, dlatego często mocno wpływa na nasze życie.
Informacje z takich zapisów wchodzą w interakcję z całą masą innych danych wysyłanych przez wszystkie żywe istoty – i tu podobieństwa się przyciągają. Wydaje nam się, że przypadkowo spotykamy różne osoby, że wszelkie wydarzenia toczą się bez powodu, ale nie jest to prawda. To, co nas spotyka, dzieje się właśnie poprzez to „zderzanie się” różnych informacji. Nie ma przypadków.
Wszechświat daje nam to, z czym rezonujemy
Czyli to samo, co rozsyłamy. Dlatego to, co do nas przychodzi, przypomina nam, jaki ciężar i chaos w sobie nosimy. Gdy coś nas rani, jest bolesne i trudne, trzeba pamiętać, że nierozwiązane sprawy dopominają się odkrycia, zauważenia, przepracowania i… pożegnania. Często przychodzą pod postacią różnych nieszczęść, „pecha”, chorób, osób, które trafiają w czuły punkt, słowem – wyzwań dla psychiki, ciała i umysłu.
Jeśli w ciele „upchnięte” mamy na przykład poczucie winy, wstyd czy żal, to doświadczać będziemy najczęściej sytuacji, które je wywołują. Dopóki więc nie wyciągniemy tego wszystkiego do świadomości i nie wypuścimy, dopóty wysyłać będziemy takie sygnały do świata i stale ściągać to samo na siebie.
Jak zmienić swoją energię i przestać przyciągać pecha?
Choć wydaje się, że różne rzeczy w życiu są poza naszą kontrolą, to uwalniając emocje, zaczynamy ją odzyskiwać. Kiedy zyskujemy samoświadomość, zmieniamy wibracje (informacje), którymi emanujemy i to, co spotyka nas w życiu. Jak więc przywrócić sobie zdrowie? Jak przejąć kontrolę nad tym, co dzieje się wokół? Jak pozbyć się lęku, złości i żalu?
Emocje, emocje, emocje – zajmij się nimi wreszcie!
Jak rozpoznać stłumione emocje?
Gdy emocje nie są przeżyte świadomie, wchodzą bardzo głęboko w nasze ciało fizyczne i energetyczne. Aby mogły się tam utrzymać (i nie wypłynąć), potrzeba bardzo dużo energii, dlatego śledząc takie energetyczne ubytki, możemy je namierzyć.
Sprawdź, czy masz:
- poczucie braku życia w sobie
- senność w ciągu dnia i problemy ze snem przez uporczywe myśli
- wiele różnych dolegliwości i chorób
- stany depresyjne
- poczucie, że prześladuje cię pech, że spotykasz tylko złych ludzi i zdarzają ci się tylko najgorsze rzeczy
Technika uwalniania Davida Hawkinsa
To psychiatra, badacz świadomości i nauczyciel duchowy, twórca koncepcji i publikacji dotyczących rozwoju duchowego oraz natury ludzkiej świadomości, który uczył, że emocje są poziomami energii, z którymi zwykle całkowicie się utożsamiamy, stapiamy.
Swoją wewnętrzną moc – a więc i kontrolę nad swoim życiem i tym, co dzieje się dookoła – odzyskujemy, gdy przestajemy postrzegać je jako swoją tożsamość, walczyć z nimi, a zaczynamy je uwalniać. Uwalnianie polega na pozwoleniu danej emocji, by istniała, była w nas bez jej tłumienia, zwalczania czy nawet analizowania.
Gdy chcemy za wszelką cenę jej się pozbyć, działamy na swoją szkodę, bo w ten sposób zatrzymujemy ją. Pozwalając jej po prostu być, sprawiamy, że w końcu odchodzi sama.
Im częściej praktykujemy uwalnianie, tym z poziomu złości, strachu czy winy coraz bardziej przesuwamy się w stronę spokoju, miłości i poczucia całkowitej wolności. Coraz rzadziej reagować będziemy negatywnymi emocjami, a coraz częściej świadomością, zrozumieniem i spokojem.
Wdech: akceptuję, wydech: puszczam. Prosta medytacja, która usuwa ciężar z Twoich pleców
Wykonuj punkt po punkcie: możesz siedzieć, spacerować, gotować czy robić proste asany, leżeć w wannie!
1. Zamknij oczy, oddychaj świadomie i spokojnie. Przywołaj uczucie lub myśl, które sprawiają ci problem, cierpienie, są natrętne. Przyjrzyj im się bliżej i szukaj ich źródła:
- Skąd biorą się te bolesne emocje? Z jakiej sytuacji, przekonania, historii?
- Jakie uczucie kryje się pod tymi natrętnymi, przykrymi myślami? Na jakiej emocji one powstają: bezsilność, rozpacz, wstyd, lęk, żal? A może wściekłość?
Nie oceniaj, nie przeżywaj do głębi, obserwuj i szukaj, a potem daj temu zaistnieć. Dla lepszego uchwycenia tego, co do ciebie przyszło, możesz nadać temu kształt, kolor lub inne cechy. Możesz też to wszystko ubrać w słowa i wypowiedzieć je na głos, np. jestem zła, samotna, wstydzę się, boję się. Zrób wszystko, by stało się to jak najbardziej namacalne i konkretne dla ciebie.
Gdy już będzie, pozwól, by przepływało przez twoje serce (możesz to tak nawet sobie wyobrażać). Czuj, ale zachowuj spokój – to tylko myśl/emocja, nic ci nie grozi. Cokolwiek pojawi się dodatkowo – obrazy, wspomnienia, skojarzenia – pozwól im być, przepływać, odchodzić. Nie wchodź w nie, nie przeżywaj, nie zatrzymuj, tylko czuj je, akceptuj ich istnienie, oddychaj i puszczaj dalej.
2. Wraz z kolejnymi oddechami pracuj świadomością, mówiąc (możesz sobie nagrać te sekwencje i odtwarzać dla ułatwienia medytacji):
- wdech: akceptuję to, co jest
- wydech: czuję ulgę, pozwalam temu być
- wdech: akceptuję to, co jest
- wydech: czuję ulgę, pozwalam temu być
- wdech: pozwalam sobie czuć
- wydech: pozwalam emocjom przepływać przez moje ciało
- wdech: pozwalam sobie czuć
- wydech: pozwalam emocjom przepływać przez moje ciało
- wdech: wypełniam się zgodą
- wydech: puszczam ocenę i kontrolę
- wdech: wypełniam się zgodą
- wydech: puszczam ocenę i kontrolę
- wdech: obejmuję siebie z miłością
- wydech: ciężar emocji znika
- wdech: obejmuję siebie z miłością
- wydech: ciężar emocji znika
- wdech: robię miejsce na to, co nowe
- wydech: całe moje ciało się relaksuje
- wdech: robię miejsce na to, co nowe
- wydech: całe moje ciało się relaksuje
- wdech: staję się kompletna
- wydech: czuję ulgę
- wdech: staję się kompletna
- wydech: czuję ulgę
Skupiaj się wyłącznie na energii, która pracuje w tobie, do czasu, aż poczujesz, że jej moc wygasa. Otwórz oczy i podziękuj sobie za tę pracę. Powtarzaj ją zawsze, gdy poczujesz, że potrzebne jest uwolnienie od myśli lub emocji.
fot. unsplash+
