Narysuj mandalę, a złapiesz dystans i odetchniesz.

Czym jest mandala?

Mandala wywodzi się z buddyzmu – od wieków najpiękniejsze mandale z piasku robią mnisi w klasztorach. Jej nazwa oznacza: koło życia, cały świat albo święty krąg. Buddyjscy mnisi przygotowują ją na bazie kwadratu i koła. Kwadrat jest związany z kierunkami świata, człowiekiem, ziemią i skończonością, a koło symbolizuje niebo i nieskończoność. 

Mandala to wspaniały pomysł na prezent!

Najważniejsze jest centrum mandali, od niego odchodzą wszelkie sploty – symbolizujące koleje ludzkiego życia. Mnisi robią ją z piasku, który precyzyjnie wysypują na podłogę albo stół, a potem niszczą – co jest symbolem ulotności i przemijania. Swoje dzieło tworzą przez wiele godzin, w tym czasie próbują zbliżyć się do nirwany - stanu, w którym nie ma myśli, emocji i poczucia własnego ja. Jest natomiast nieograniczone szczęście, które wynika z połączenia się z pierwiastkiem boskim, będącym w każdym z nas. 

Terapeutyczna moc mandali.

Karl Gustaw Jung, psychoanalityk i uczeń Zygmunta Freuda, doceniał terapeutyczną moc mandali. Jego zdaniem malowana spontanicznie pomoże zrozumieć psychikę jej autora. Samo tworzenie wyjątkowo relaksuje, może wspomóc leczenie nerwic i natręctw.

Narysuj własną mandalę, a zobaczysz, że w Twojej głowie zapanuje cisza i spokój. Poczujesz spełnienie, być może po zakończeniu rysowania mandali jakiś problem, który Cię trapi, zniknie, przestanie być dla Ciebie istotny. Rysowanie mandali, wycisza, dzięki czemu sprawia, że do wielu spraw nabieramy dystansu. 

Jak narysować własną mandalę?

Potrzebna będzie kartka papieru, kredki, cyrkiel i…odrobina wyobraźni. Nakreśl koło, a w nim kolejne mniejsze koła, które będą tworzyć powtarzalny wzór. Pokoloruj mandalę kredkami, flamastrami lub farbami. Maluj, co chcesz: szlaczki, fale, zygzaki, możesz dorysować liście, kasztany, płatki śniegu - wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Pozwól sobie na oryginalność i spontaniczność, nawet gdy masz wrażenie, że tracisz poczucie estetyki.

Chcesz podziękować swojemu Aniołowi lub nawiązać głębszy kontakt z duchowym światem, narysuj Anielską Mandalę.

Podczas rysowania mandali daj się ponieść pasji i nie przejmuj się jeśli coś pójdzie nie tak. Pierwsza mandala nie musi być idealna, zobaczysz, że kolejne będą coraz ładniejsze. Być może w czasie tworzenia mandali znów poczujesz się, jak na lekcji plastyki. O to chodzi! Rysując, zapomnij o wszystkich troskach i obowiązkach, spróbuj poczuć się, jak szczęśliwe dziecko, które zapamiętało się w szale twórczym. 

Na koniec obejrzyj dokładnie swoją mandalę, a potem zamknij oczy i postaraj się zapamiętać jej obraz. Możesz go przywoływać w chwili zwątpienia albo wtedy, gdy nie możesz zasnąć. 

PZ
shutterstock