Joga twarzy spłyca zmarszczki, ujędrnia mięśnie i poprawia owal, a także relaksuje i odpręża. I... nic nie kosztuje. Podpowiadamy, jak krok po kroku wykonywać ćwiczenia, dzięki którym Twoja twarz będzie wyglądać młodo i promiennie.
Czytaj dalej >
Słońce to nie tylko opalanie i darmowa witamina D. Pomoże Ci w wielu dolegliwościach cielesnych i duchowych. Poznaj jego moc i zobacz, co może dla Ciebie zrobić woda solarna, Trataka czy ćwiczenie Powitania Słońca.
Czytaj dalej >
Świeże powietrze, ruch, warzywa oraz ćwiczenia oddechowe – odporność można podnieść dzięki prostym sposobom
Czytaj dalej >
Jogini gwarantują: naucz się robić kwiat lotosu, a poczujesz się świetnie w swojej skórze!
Czytaj dalej >
Najpierw zakupy, sprzątanie, gotowanie i bieg za prezentami. Potem długie posiadówki z rodziną przy stole i dużo jedzenia. Święta są po to, by wypoczywać ale... też męczą. Dzięki jodze poprawisz krążenie, dasz ulgę kręgosłupowi i odgonisz stres. Oto proste ćwiczenia na świąteczny czas.
Czytaj dalej >
Kto nie lubi się zdrowo pośmiać do łez, do rozpuku, do utraty tchu? Po takiej terapii człowiek czuje się jak nowo narodzony: rozluźniony, odprężony i po prostu szczęśliwszy
Czytaj dalej >
Czym jest świadomy sen (lucid dream)? To taki sen, w którym wiesz że śnisz. Dobrze działa na psychikę, relaksuje i pomaga w zrozumieniu swoich potrzeb i pragnień. Również Ty możesz śnić świadomie! Pomoże w tym tybetańska joga snu - idealna na świadome śnienie. Poznaj technikę ćwiczenia i pozycje, dzięki którym uzyskasz świadomy sen i będziesz go kontrolował. Sprawdź, jak to działa!
Czytaj dalej >
jodze najważniejsze są cztery ćwiczenia. Dobierz dla siebie najbardziej odpowiednie i systematycznie ćwicz.
Czytaj dalej >
Pozycja Salabhasana, zwana potocznie świerszczem, przynosi ukojenie w bólach pleców i zaparciach – bo mocne wygięcie do tyłu podczas leżakowania na brzuchu właśnie te fragmenty energetyzuje. I to jak!
Czytaj dalej >