Artykuły z tagiem: joga

Zdrowie i uroda

Joga twarzy zamiast botoksu!

Joga twarzy spłyca zmarszczki, ujędrnia mięśnie i poprawia owal, a także relaksuje i odpręża. I... nic nie kosztuje. Podpowiadamy, jak krok po kroku wykonywać ćwiczenia, dzięki którym Twoja twarz będzie wyglądać młodo i promiennie.

Czytaj dalej >>
Zdrowie i uroda

Joga na świąteczne zmęczenie i stres

Najpierw zakupy, sprzątanie, gotowanie i bieg za prezentami. Potem długie posiadówki z rodziną przy stole i dużo jedzenia. Święta są po to, by wypoczywać ale... też męczą. Dzięki jodze poprawisz krążenie, dasz ulgę kręgosłupowi i odgonisz stres. Oto proste ćwiczenia na świąteczny czas.

Czytaj dalej >>
Zdrowie i uroda

Chcesz mieć świadomy sen? Poznaj techniki jogi i ... śnij tak jak chcesz!

Czym jest świadomy sen (lucid dream)? To taki sen, w którym wiesz że śnisz. Dobrze działa na psychikę, relaksuje i pomaga w zrozumieniu swoich potrzeb i pragnień. Również Ty możesz śnić świadomie! Pomoże w tym tybetańska joga snu - idealna na świadome śnienie. Poznaj technikę ćwiczenia i pozycje, dzięki którym uzyskasz świadomy sen i będziesz go kontrolował. Sprawdź, jak to działa!  

Czytaj dalej >>
Magia

Lekkostrawny świerszcz

Pozycja Salabhasana, zwana potocznie świerszczem, przynosi ukojenie w bólach pleców i zaparciach – bo mocne wygięcie do tyłu podczas leżakowania na brzuchu właśnie te fragmenty energetyzuje. I to jak!

Czytaj dalej >>