Przygotuj zwykły balon i coś do pisania. Teraz nadmuchaj go, jednocześnie próbując wyobrazić sobie, że to, co cię męczy, wdmuchujesz w balon. Rób to miarowo, niegwałtownie. Jeśli uznasz, że balon jest już napompowany, zawiąż jego końcówkę na supełek. Następnie weź flamaster i opisz na nim to, co cię trapi.
Na koniec wyjdź na powietrze (może być balkon) i wypuść go, wypowiadając słowa: „Odcinam się!”. Pozwól, by się oddalił. W ten prosty sposób szybciej uporasz się z problemem, który być może nie jest warty przeżywania.
Il
fot.shutterstock.com
Na koniec wyjdź na powietrze (może być balkon) i wypuść go, wypowiadając słowa: „Odcinam się!”. Pozwól, by się oddalił. W ten prosty sposób szybciej uporasz się z problemem, który być może nie jest warty przeżywania.
Il
fot.shutterstock.com
