Co psuje nam wzrok? Monitory komputerów, ekrany telefonów i… to, na co patrzymy! Niebieskie światło ekranów wysusza oczy, powodując ból i pieczenie, a wielogodzinne wpatrywanie się w monitor nadwyręża i osłabia mięśnie oraz ścięgna wokół oczu, a te przecież odpowiadają za ostrość widzenia i przystosowywanie się oka do widzenia na różną odległość. Chcesz poprawić wzrok? Oto jak możesz o nie zadbać domowymi sposobami. W tym artykule:
Jak poprawić wzrok? Dieta, kryształy i gimnastyka oto sposoby na zdrowe oczy
Oczy są też jednym z fizycznych organów, którymi wchłaniamy energię świata materialnego do swojego ciała eterycznego. Energia oczu zostaje zaburzona i „ubrudzona”, a wzrok pogarsza się, gdy oglądamy lub czytamy dużo „złych” wiadomości, patrzymy na obrazy wojny i cierpienia. To samo dzieje się podczas oglądania lub czytania horrorów czy książek i filmów, w których jest przemoc… Zobacz, jak pomóc oczom, by cieszyć się doskonałym wzrokiem.
Ćwiczenia dla zdrowych oczu
Rób je codziennie, by usunąć ból i wyostrzyć wzrok - niezależnie, czy jesteś młody czy może po 40 czy 50. To ćwiczenia dla wszystkich. Zrób je tak: powoli wykonuj kolejno ruchy oczami, bez poruszania głową:
- Spójrz najdalej, jak możesz w lewo, po chwili w prawo – zrób 10 powtórzeń na każdą stronę.
- Spójrz w górę, między brwi, po chwili na dół, jakbyś chciał zobaczyć swoją brodę. Powtórz 10 razy w każdą stronę.
- Spójrz po skosie do góry w prawo, po chwili po skosie w dół w lewo – powtórz 10 razy.
- Spójrz po skosie do góry w lewo, po chwili po skosie w dół w prawo – powtórz 10 razy.
- Powoli obracaj oczami wokół, starając się patrzeć kolejno na boki, skosy, w górę i w dół najdalej, jak dasz radę – zrób 6 kółek, potem powtórz 6 razy w drugą stronę.
- Wyciągnij przed siebie rękę, wyprostuj łokieć, a dłoń ułóż tak, by palec wskazujący pozostał w górze. Patrz na niego przez cały czas i powoli przybliżaj palec do twarzy, aż dotknie nosa. Nie przestając na niego patrzeć, zacznij powoli znów prostować rękę. Powtórz 5 razy
- Potrzyj dłonie o siebie, aż poczujesz ciepło, i przyłóż je szczelnie do zamkniętych oczu. Po chwili otwórz oczy, nadal trzymając na nich dłonie tak, byś widział całkowitą ciemność, przytrzymaj ok. minuty – taką terapię energią i mrokiem stosuj zawsze, gdy twoje oczy bolą i są zmęczone.
Kamienie i minerały na poprawę wzroku
Oto znakomite naturalne sposoby na poprawę wzroku. Potrzebujesz minerału, który ma kształt kolumny z zaostrzonym końcem. Wybierz ten, który najlepiej odpowiada twoim potrzebom:
Labradoryt – wzmacnia oczy, ich zdrowie, poprawia wzrok
Różowy kwarc – koi ból i zmęczenie, pomaga pozbyć się negatywnej energii tego, co zobaczyły oczy
Ametyst – wzmocni i oczyści energię oczu, wypełni jej ubytki
Wybrany kamień chwyć tak, by jego tępy koniec dotykał środka dłoni (weź go w tę dłoń, którą piszesz), a wszystkie palce naokoło przytrzymywały jego czubek. Siedząc, skieruj czubek minerału w stronę lewego oka, zamknij powieki i przysuń go tak blisko, jak to możliwe, ale nie dotykaj skóry. Teraz tuż przy samym oku zrób kilka małych kółeczek w powietrzu w jedną i w drugą stronę – powinieneś poczuć energię, jaka wychodzi z czubka kamienia i łaskocze powiekę. Powtórz to samo dla prawego oka, a na koniec także przy trzecim oku między brwiami.
Możesz też wykorzystać drugi, tępy koniec minerału – weź go do ręki w taki sam sposób, tylko odwróć ułożenie końców. Bez smarowania twarzy olejkiem delikatnie pocieraj kamieniem skórę wokół, ale blisko oka. Rób to zawsze, gdy masz zmęczone, bolące oczy, ale też regularnie, jeśli pracujesz nad poprawą wzroku i kondycji oczu.
Masuj głowę
Jeśli nosisz okulary, kilka razy dziennie mocno masuj całą dłonią na boki (od ucha do ucha) swoją potylicę tuż nad szyją. Dodatkowo uciskaj punkty akupresurowe za uszami – Yi Feng i Yi Ming – odpowiadają za ostrość widzenia i relaks oczu. Pomagają też pozbyć się szumów usznych. Możesz je masować, jednocześnie uciskając oba punkty palcami wskazującym i środkowym, możesz też oba punkty energicznie rozmasowywać brzegiem dłoni.
6 przykazań na to, jak poprawić wzrok
- Ochlap oczy. Wypełnij usta wodą tak, by wydąć policzki i zimną wodą ochlap zamknięte (lub otwarte) oczy kilka razy, dwa razy dziennie lub częściej – to pomoże ukoić podrażnienia i stany zapalne, które osłabiają oczy.
- Przed śniadaniem wypij napój, który doskonale odżywi komórki nerwowe oczu: • weź 7 namoczonych wcześniej i obranych migdałów, 4 ziarna czarnego pieprzu, płaską łyżeczkę cukru trzcinowego • migdały i pieprz rozetrzyj na pastę w moździerzu • do rondelka wlej szklankę mleka i dodaj wszystkie składniki, gotuj na wolnym ogniu przez 10 min. • przelej do szklanki bez odcedzania i pij powoli, małymi łyczkami na czczo; śniadanie zjedz co najmniej godzinę później.
- W wolnej chwili masuj punktowo ruchem kolistym punkty akupresurowe oczu, które pobudzą przepływ krwi, usuną napięcie oczu i mięśni wokół nich. Jeśli w którymś miejscu poczujesz ból, masuj dotąd, aż ustanie.
- Chodź boso – ale tylko po trawie, co działa kojąco na oczy. Chodzenie na bosaka po podłodze lub gołej, rozgrzanej i nierównej ziemi, osłabia mięśnie oczu.
- Codziennie jedz produkty, które regenerują oczy – marchewka, ghee, jagody, borówki, fasola mung (najlepiej kiełki).
- Przed snem kilkoma kroplami oleju musztardowego (lub sezamowego, kokosowego) wymasuj miejsce pod drugim i trzecim palcem na stopach, a potem całe podeszwy – przez receptory w stopach pobudzisz krążenie w okolicy oczu, przez co łatwiej im będzie zregenerować się w nocy.
Tekst: Natalia Badowiec
Foto: Unsplash
