Kciuk powiązany jest z głową, palce środkowy i serdeczny z nogami, wskazujący oraz mały z rękoma, a cała dłoń odpowiada tułowiu. Masaż dłoni możesz zrobić sama, pobudzisz w ten sposób zakończenia nerwów, co spowoduje wysłanie impulsów do mózgu, a stamtąd do potrzebującej pomocy części ciała.
1. Zacznij od umycia dłoni ciepłą wodą i delikatnym mydłem. Natłuść ręce olejkiem lub kremem.
2. Pocieraj dłonie jedną o drugą aż do chwili, gdy poczujesz ciepło, po czym kilka razy wykonaj kolisty ruch podobny do tego, jaki robisz, myjąc je.
3. Wymasuj paznokcie palcami, kolejno przechodząc od jednego do drugiego. Zacznij od małego lewej ręki, potem przejdź do prawej ręki, też zaczynając od małego palca. Na paznokciach znajdują się tzw. punkty reanimacji, których stymulacja powoduje gwałtowny przypływ energii.
4. Wymasuj kciukiem opuszki, zaczynając tak jak poprzednio od małego palca lewej ręki. Na opuszkach palców znajdują się punkty, których ucisk powoduje rozładowanie stresu.
5. Naciskaj przez minutę prawym kciukiem zagłębienie pomiędzy palcem wskazującym lewej ręki a kciukiem (1), zmień dłonie. Jeżeli cierpisz na migreny czy bóle głowy, poświęć temu miejscu więcej uwagi.
6. Wymasuj palcem wskazującym, środkowym i serdecznym prawej dłoni podstawę kości nadgarstkowej (2), zmień rękę. W ten sposób stymulujesz układ oddechowy do prawidłowej pracy.
7. Przez minutę masuj kciukiem palce wskazujące u obu rąk (zaczynając od lewej), masaż wykonuj od dołu ku górze. Dzięki temu uregulujesz trawienie i przyspieszysz pracę jelit.
8. W dowolny sposób wymasuj obie dłonie. Możesz je pocierać, delikatnie szczypać, oklepywać. Wymasuj poszczególne palce na całej ich długości.
9. Starannie umyj dłonie. Natłuść je olejkiem lub kremem.
