Rzeżucha – wróg kataru
Męczy cię katar? Nie możesz przez to spać, a nawet gorzej słyszysz? Pomocna będzie świeża rzeżucha. To skarbnica związków siarki, która pomaga zwalczyć właśnie infekcje nosa. Nie czekaj na Wielkanoc. Wysiej ją już dziś. Skub codziennie. A przekonasz się, że lżej ci będzie oddychać...
Do chrzanu!
O tym, że chrzan znany jest z właściwości bakteriobójczych i poprawiających trawienie, wiadomo od dawna. Ale być może nie każdy wie, że chrzan pomaga też złagodzić bóle reumatyczne. Można się o tym przekonać, stosując na obolałe stawy okłady ze startego korzenia. Pozostawia się je do momentu, aż poczuje się pieczenie skóry. Na koniec dobrze posmarować miejsce rozgrzewającą maścią.
Imbir
Wszechobecne zimno, mróz i wiatr potrafią nieźle dać nam w kość. Dlatego jeśli tylko poczujesz charakterystyczny dygot, zamiast parzyć kolejną herbatę (np. z prądem), szybko sporządź rozgrzewający imbirowy napój. Kawałek świeżego korzenia wielkości kciuka zetrzyj na tarce, przełóż do kubka i zalej wrzątkiem. Odstaw pod przykryciem na 2–3 minuty. Potem posłódź miodem i wkrój solidny plasterek cytryny. Nie studź. Wypij natychmiast. Imbir nie tylko rozgrzeje, ale podniesie też odporność i przepłoszy czające się w organizmie bakcyle.
Zdrowie i uroda
Rytm snu a rytm ciała - czy można zsynchronizować energię z nocą?
Każdego dnia twój organizm prowadzi cichą grę między światłem a ciemnością, próbując odnaleźć naturalną równowagę. Czasem jednak mimo spędzenia w łóżku wielu godzin, budzisz się z poczuciem wyczerpania, jakbyś przebiegł maraton. Zrozumienie zegara biologicznego pozwala sprawnie połączyć naturalne potrzeby ciała z twoją codzienną rutyną. Wystarczy poznać fundamentalne zasady ludzkiej fizjologii, aby poranki stały się momentem pełnym świeżości, a nie trudną walką z budzikiem.
Czytaj dalej >
