Odpalasz rakietę awantury i lecisz w kosmos furii? Można inaczej.

Anglicy uczą się wymiany zdań, szlifując dyskusję w stylu oksfordzkim. Japończycy i Chińczycy nie kłócą się nigdy, bo okazywanie uczuć grozi utratą twarzy, a to najgorsze, co ich zdaniem może spotkać człowieka. Włosi dają upust emocjom, zwłaszcza w trakcie prowadzenia samochodu. A kiedy po prostu rozmawiają brzmią, jakby się kłócili, bo mówią podniesionym tonem, mocno przy tym gestykulując. Jak to Włosi. 

Jednym z nas mało trzeba, żeby rzucić się w wir awantury, inni robią uniki i nie pokłócą się choćby nie wiem co. Po co się więc kłócić? Czasem, bo mamy coś ważnego i trudnego do powiedzenia i nie umiemy inaczej wyrazić swoich emocji. 

Kłótnia, czyli naciąganie gumki napięć. 

Wystarczy gorszy dzień, zmęczenie, frustracja, drażliwy temat w rodzinie i sprzeczka gotowa. Wtedy obie strony sporu naciągają gumkę napięć. Jeśli Twój rozmówca jest silniejszy i ma szybszy refleks, wypuści ją z rąk szybciej niż się zorientujesz i to Ty dostaniesz siłą jego argumentów prosto w twarz. Zatka Cię i zaboli. Tak robią osoby skoncentrowane na sobie, które bywają apodyktyczne i nie znoszą sprzeciwu.

Poznaj rytuał zgody. 

Można też przeciągać gumkę trochę na jedną, trochę na drugą stronę. To jest tzw. zgniły kompromis: każda ze stron odpuszcza tylko trochę, ale i tak jest przekonana do swoich racji. Trzecia wersja jest taka, że żadna ze stron jej nie naciąga. Para zgodnie odkłada ją na bok i szuka porozumienia, stawiając współpracę ponad wszystko. Ideał! Tylko nielicznym się to udaje, dlatego warto to ćwiczyć.

Wychodź z siebie. Trenuj wewnętrznego obserwatora. Przyglądaj się świadomie otaczającemu światu przez 10 minut dziennie. Pomoże Ci to złapać dystans w sytuacjach stresujących.
Słuchaj, zamiast od razu i natychmiast udzielać odpowiedzi. Kiedy jesteś wzburzony, powstrzymaj się z wysłaniem obraźliwego e-maila, czy sms-a, a w trakcie rozmowy telefonicznej policz do 5 zanim odpowiesz w złości. 
Rób porządek z emocjami na bieżąco: biegaj, pływaj, ćwicz na siłowni.
Trenuj wymianę zdań z osobami, z którymi nie łączą Cię silne emocje. Jeśli jednak odpalisz rakietę awantury i polecisz w kosmos na swojej furii, nie obwiniaj się i nie zadręczaj. Każdemu może się zdarzyć. Nie pozostaje Ci nic innego jak zrobić kolejne podejście.
Wychodź naprzeciw. Jeśli widzisz, że druga strona jest bardziej zdenerwowana, bo ma trudny czas w pracy albo inne stresy, odpuść. 

Zablokowana czakra gardła. 

Kiedy zalewają Cię fale emocji, ale nie potrafisz wyrazić ich słowami, do tego miewasz bóle gardła, a przed trudną rozmową rośnie Ci w gardle tzw. gula, może to oznaczać, że Twoja czakra gardła jest zablokowana. Pij ziołowe herbatki: rumianek, podbiał albo lipę – nawilżą gardło. Dobrze zadziałają też płukanki z wody z odrobiną soli. Staraj się na bieżąco rozmawiać na ważne tematy, nie zostawiaj ich, nie zamiataj pod dywan. Jeśli trudno jest Ci mówić o jakiejś sprawie, napisz list.

Skorzystaj z siły minerałów.

Turkus – da Ci siłę do stawania na swoim, ale jednocześnie łagodność: noś zawieszkę z surowego kamienia.

Akwamaryn – nauczy Cię wychodzenia naprzeciw potrzebom innych oraz uruchomi pokłady empatii. Mogą być drobne koraliki lub pierścionek noszony na palcu serdecznym

Lapis lazuli wesprze logikę Twoich wypowiedzi - noś jako bransoletkę lub kolczyki. 

Jak kłóci się zodiak?

Baranie i Bliźniaku, trenuj wewnętrznego obserwatora. Przyglądaj się świadomie otaczającemu światu przez 10 minut dziennie. Pomoże Ci to złapać dystans w sytuacjach stresujących.

Lwie, Byku i Skorpionie słuchaj zamiast od razu i natychmiast udzielać odpowiedzi. Powstrzymaj się, weź oddech i dopiero wtedy kontynuuj rozmowę. 

Wodniku i Rybo rób porządek z emocjami na bieżąco: biegaj, pływaj, ćwicz na siłowni.

Koziorożcu, Raku i Wago trenuj wymianę zdań z osobami, z którymi nie łączą Cię silne emocje. Jeśli jednak się pokłócisz, nie obwiniaj się i nie zadręczaj. Każdemu się może zdarzyć.  

Strzelcu i Panno, jeśli widzisz, że druga strona jest bardziej zdenerwowana, bo ma trudny czas w pracy albo inne stresy, odpuść. 

MW
fot.shutterstock