Chcesz bardziej cieszyć się życiem? Bądź „na tak”.

Amerykanie dla wyjścia z rutyny ćwiczą spontaniczność. Wybierają jeden dzień na bycie „na tak” dla wszystkiego, co ich spotka lub na to, co im ktoś zaproponuje. Nowe meble ogrodowe? Proszę bardzo. Może wycieczka nad wodospad? Jak najbardziej. Zmiana fryzury? Oczywiście!

Taka zabawa też może łatwo wymknąć się spod kontroli, ale jest impulsem do tego, żeby się trochę rozerwać, ożywić i zabawić. Ale nie każdy ma odwagę skoczyć od razu na głęboką wodę. Dla tych, którzy zaczynają, lepsze i znacznie bezpieczniejsze będzie podpatrzenie i naśladowanie niektórych zwierząt, również tych fantastycznych. Feniks uczy jak wykorzystać potencjał regeneracji, łabędź to mistrz gracji i dystansu do życia, a motyl pokazuje lekkość i zachęca do swobody. Co wybierasz dla siebie?

Być jak Feniks 

Masz tendencję do brania na siebie za dużo i zawsze myślisz, że jak zrobisz więcej, to zyskasz czas dla siebie. Nic bardziej mylnego, pomnożysz obowiązki, a nie czas wolny. Lubisz pomagać innym, to tylko dobrze o tobie świadczy. Ale jest duża szansa, że robisz to swoim kosztem. Wygospodaruj trochę przestrzeni tylko dla siebie, na własne sprawy. Przeznacz na to choćby godzinę dziennie, nawet pół.

Ustal sam ze sobą, że raz w tygodniu zrobisz coś, czego normalnie byś nie zrobił: podziękuj motorniczemu w tramwaju, powiedz obcej osobie coś miłego, ugotuj egzotyczne danie, załóż kolorowe skarpetki, zapuść wąsy.

Zrób to sam 

Trudno być spontanicznym w grupie. Każdy lubi coś innego i ma swoje pomysły na to jak spędzać wolny czas. Trudno się zgrać, a im dłużej się ustala szczegóły spotkania, imprezy czy wyjazdu, czar spontaniczności pryska. Najprościej trenować to w pojedynkę. Dzięki temu łatwiej będzie ci wybrać się na jednodniową, choćby kilkugodzinną wycieczkę, do kina lub teatru. Przy okazji nabierzesz odwagi. 

Być jak Łabędź

Stan słodkiego nicnierobienia to również sposób na mnożenie radości. Kiedy gonisz gdzieś w ciągu dnia i ciężko dyszysz od natłoku obowiązków, nie doświadczysz spontaniczności. Warto zerwać z przekonaniem, że lenistwo szkodzi, a nawet jest grzechem. Od czasu do czasu połóż się na kanapie i gap się w sufit. Może okazać się, że do głowy przyjdą ci nowe pomysły i może wpadniesz na to, jak zaskoczyć przyjaciela albo partnera. 

Spalasz się na myśleniu o pracy, zmień kanał i wypiel ogródek. Zastanawiasz się jak twoja koleżanka wybrnie z problemów małżeńskich, idź na spacer w intencji rozwikłania jej trudności. Samochód nie odpala, rusz do pracy autobusem albo rowerem. Nie masz nic w lodówce, ugotuj „zupę nic”. Znajomi zadręczają się prośbami o pomoc, wyłącz telefon. Działaj zamiast marudzić!

Wyrażaj wdzięczność

Wprawi cię to w dobry humor, doda optymizmu i sprawi, że poparzysz na świat jak na przyjazne miejsce. Ćwiczenie wdzięczności spowoduje większą otwartość i przyniesie chęć próbowania nowych rzeczy. Zaczynaj każdy dzień od afirmacji: Dziękuję za to, że jestem. Dziękuję za to, co mnie spotyka. Dziękuję za słońce, dziękuję za deszcz!

Afirmacje, które przyciągają bogactwo

Być jak Motyl

Zwłaszcza kiedy coś pójdzie niezgodnie z planem. Potraktuj wszystkie zaskakujące sytuacje jako wyzwanie. Jeśli będziesz musiał zrobić coś inaczej niż zwykle albo poczekać na rozwiązanie sprawy, potraktuj to jako impuls do przełamania schematu. Świat się od tego nie zawali, a ty potrenujesz coś nowego. Czekasz w kolejce na poczcie – wyślij serdeczną wiadomość do czterech przyjaciół, stoisz w korku, zrób krótką medytację, w której będziesz mógł skupić się na oddechu, urzędnik odrzucił twoje podanie, może to nie był dobry moment na to, żeby rejestrować samochód.

Zaprzyjaźnij się ze swoimi uczuciami

Zawsze coś może pójść nie tak, jak się tego spodziewasz, nie przywiązuj się do scenariuszy i emocji związanych z nimi. Dobre czy złe, przychodzą i odchodzą. Nie zawieszaj się na nich. Wyobrażaj sobie złość albo inną trudną emocję jako czarną chmurę, która bez zatrzymywania przepływa po niebie, odsłaniając słońce.

Szukaj lekkości i prostoty 

Ciesz się z małych rzeczy i drobnych sukcesów. Nie musiałeś czekać na autobus w deszczu, bo przyjechał jak na zawołanie, udało ci się przeprowadzić trudną rozmowę z szefem jak gdyby nigdy nic, upiekłeś pyszną szarlotkę. Świętuj to sam dla siebie albo podziel się z innymi. 

Więcej energii z pomarańczowym 

To kolor radości, a ta najgłośniej przywołuje do życia spontaniczność. Kojarzy się ze słońcem, margerytką, ale też pomarańczą. Dodaje wigoru, lekkości. Uważaj! Jest mocno energetyczny. 

Niektórzy ubierają się na pomarańczowo od stóp do głów i dobrze się czują. Dla mniej śmiałych lepsze będą dodatki: apaszka, płócienna torba lub sznurowadła.

We wnętrzach lepiej używać go w postaci drobnych elementów dekoracyjnych, tj.: zasłonki, poduszki, klosza od lampy, doniczki, narzuty na łóżko. Jeśli nie masz w domu nic w tym kolorze, przyklej do ściany kartkę kolorowego papieru. Patrz na nią od czasu do czasu. To wystarczy, żeby dodać sobie energii. 

Poznaj magiczne znaczenie kolorów.

Dla miłośników biżuterii

Świetne będą ozdoby z karneolu lub piasku pustyni. Ten pierwszy to kamień odwagi, ciekawości świata i akceptacji siebie takim jakim się jest. A drugi, połyskujący na złoto, pomaga w przełamywaniu schematów myślowych i ograniczeń, ale też uspokaja i dodaje optymizmu.

MW