Atlas anatomiczny, podręcznik jogi i najbardziej kompletny poradnik wykorzystania tej niezwykłej sztuki wschodu!
Wyjątkowy, innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką.
Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego mięśnia. Wiedza zawarta w książce przyda Ci się nie tylko ćwicząc jogę, ale także podczas każdego wysiłku. Niezależnie, czy będzie to bieganie, ćwiczenia na siłowni, czy… noszenie ciężkich zakupów.
Joga – prastara technika ćwiczeń ducha i ciała umożliwi Ci nie tylko regenerację poszczególnych elementów organizmu, ale jednocześnie pozwoli na osiągnięcie pełnej duchowej harmonii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania w dzisiejszym świecie.
Autor – Leslie Kaminoff – to światowej rangi ekspert jogi i anatomii, twórca międzynarodowej szkoły terapii jogi skoncentrowanej na oddechu, od 20-lat praktykuje jogę i wykłada anatomię na uniwersytecie w Nowym Jorku.
Twórczyni grafik zawartych w książce – Sharon Elis – od ponad 25 lat pracuje jako ilustratorka medyczna. Jej wielokrotnie nagradzane prace publikowano w książkach i magazynach medycznych.
Wybór szczegółów anatomicznych poszczególnych pozycji jogi przedstawionych w tej książce był nie lada wyzwaniem. W przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów i rozciągania, angażujących konkretne mięśnie, joga skupia się na asanach, które angażują całe ciało; żadna część ciała nie pozostaje zupełnie pasywna. (...)
Joga opiera się zasadniczo na doświadczaniu, dlatego też informacje zawarte w tej książce mają służyć za inspirację do badania własnego ciała. Być może, dzięki przeglądaniu tego materiału, lepiej zrozumiesz coś, czego doświadczyłeś. Z drugiej strony, pewne szczegóły anatomiczne mogą cię zainteresować i zachęcić do ich zbadania poprzez wykonanie opisanej pozycji. W obu przypadkach książka ta spełni swoje zadanie, jeśli tylko wesprze cię w twych własnych poszukiwaniach.
- Leslie Kaminoff
Ćwicz jogę świadomie, a podniesiesz jej efektywność i bezpieczeństwo!
Książka „Joga” do kupienia w promocyjnej cenie na www.studioastro.pl
