Sen to dziś jeden z ważnych składników zdrowia, tuż obok prawidłowej diety i codziennej dawki sportu. Przerywanie cyklu snu wpływa na funkcjonowanie całego organizmu i tylko ten, kto choć raz doświadczył bezsenności wie, jak trudno jest normalnie funkcjonować, kiedy nie można dobrze spać. Dlatego warto zadbać o jakość snu. A gdy już nie będzie z nim problemu, polecamy pójść o krok dalej i wpływać na swoje marzenia senne.
Czym jest świadomy sen?
W snach nic nie dziwi, nawet nieprawdopodobne scenariusze… Czy na pewno? A może da się śnić, pozostając świadomym? Śnić, wiedząc, że się śni? Odpowiedź jest bardzo prosta: tak, da się. I wielu osobom zdarza się to zupełnie spontanicznie wejść w świadomy sen, choć wcale tego nie planowały. Po prostu w pewnej chwili do mózgu dochodzi, że przecież babcia nie żyje od dziesięciu lat, z naszego mieszkania wcale nie wychodzi się wprost nad rzekę albo że minęły lata, od kiedy skończyliśmy szkołę, więc wcale nie powinniśmy teraz siedzieć na lekcji. Krótko mówiąc, zdajemy sobie sprawę, że to, czego doświadczamy, to sen. Zjawisko to nazywane jest świadomym śnieniem (ang. lucid dream, w skrócie LD).
Jeśli zdarzyło ci się kiedykolwiek przeżyć świadomy sen, to zapewne wiesz, że zdumienie i podekscytowanie wiedzą, że się właśnie śpi i śni najczęściej sprawia, że śniący budzi się po kilku chwilach po tym odkryciu. Emocje towarzyszące aktywności naszej świadomości w trakcie spania bywają zbyt mocne, by utrzymać sen. Niećwiczone LD trwa więc zazwyczaj dosłownie chwilę – tyle, by zorientować się, co się dzieje, i ewentualnie oderwać się na chwilę od ziemi. Czemu akurat oderwać od ziemi? Ciężko powiedzieć dlaczego, ale statystyki pokazują, że unoszenie się w powietrzu jest najczęstszą czynnością, którą decydujemy się zrobić, uzyskawszy świadomość we śnie. Co w takim razie należy zrobić, aby móc cieszyć się tym stanem świadomości na dłużej niż kilka sekund? Ćwiczyć wywoływanie świadomych snów.
Czy świadomy sen jest niebezpieczny?
Niektórzy odnoszą się do technik kontrolowania snu bardzo sceptycznie, ale specjaliści zapewniają się wywoływanie snu świadomego jest zupełnie bezpieczne. W końcu zdarza się to czasem, zupełnie naturalnie, dlatego nie jest to w żaden sposób niebezpieczne dla nas i naszego mózgu, nie jest też szkodliwe dla zdrowia. Ważne jednak, by ćwicząc być wypoczętym i zadbać o jakość spania. A jeśli mamy z tym problem, warto skonsultować się z lekarzem.