W czasie zaćmienia Księżyca uwolnij emocje! Powinny to zrobić zwłaszcza te znaki zodiaku

Jak sobie radzić z emocjami?

Jesteśmy ludźmi, a istotą człowieczeństwa są emocje. Często przez nas zaniedbywane, niedostrzegane i niedoceniane. A przecież są nie mniej ważne, niż jedzenie i spanie. Niewłaściwe obchodzenie się z nimi może prowadzić nie tylko do fatalnego samopoczucia na co dzień, ale nawet poważniejszych zaburzeń i chorób.     

Tłumione lub źle wyrażane emocje zaburzają bowiem pracę organizmu, który przez to może być w stanie przewlekłego stresu, czyli w ciągłej gotowości bojowej. Szybciej się starzejemy, kluczowe witaminy i minerały nie są przyswajane, jesteśmy wykończeni, zaczynamy chorować… 

Pozwól sobie na złość

Dlaczego uzewnętrznianie emocji stanowi czasami tak duży problem, że nie potrafimy sobie sami z nim poradzić? Odpowiedzią jest tu lęk – jedna z plag naszej cywilizacji. Często zapoczątkowany już w dzieciństwie, czasem zdobyty podczas dorastania i dojrzewania. Jako dzieci zwykle doświadczamy karcenia,   upominania, gdy chcemy wyrazić złość, frustrację i niezadowolenie. Dziecko powinno być przecież grzeczne i ciche, prawda? A czym skorupka za młodu nasiąknie, z tym potem w dorosłym życiu musi się zmagać… W głowach wielu dorosłych zakodowane jest więc, żeby nie okazywać złości ani innych negatywnych emocji.  

Już jako nastolatkowie albo dwudziestoparolatkowie lęku takiego możemy nabawić się, gdy przytrafi się sytuacja niezręczna lub w pewien sposób ośmieszająca, która wynikła właśnie przez okazanie złości. Taka lekcja zostaje w głowie na zawsze. A złość jest przecież bardzo potrzebna. Dzięki niej nie tylko rozładowujemy wewnętrzny stres, ale również dla innych i dla siebie ustanawiamy jasne granice, co jest dla nas w porządku, a co NIE. Jeśli inni nie mają możliwości ich poznać, będą je przekraczać, a frustracja będzie rosła…

Zakaz pokerowej twarzy!

Niewyrażanie emocji może mieć skutki psychologiczne, zdrowotne oraz społeczne. Bez ich wyzwolenia powoli stajemy się tykającą bombą, bo napięcie rośnie, a jednocześnie pojawiają się problemy z wyrażaniem innych emocji, nawet tych pozytywnych, np. miłości, radości, szczęścia. To, co w takiej sytuacji możemy odczuwać, to jakby w środku wszystko było zabetonowane i zimne, a my jesteśmy nieszczęśliwi, czujemy się niemal wyprani z duszy…    

Przy wstrzymywanych emocjach głowa narażona jest na migreny, żołądek na wrzody i kolki, w całym ciele możemy czuć silne bóle i skurcze, zesztywnienie, pojawiają się promieniujące bóle od nerwu kulszowego, a zdrowy dotąd kręgosłup zaczyna się buntować.

Jak uwolnić tłumione emocje?

Stop. To wszystko nie musi się wydarzyć, a jeśli się wydarzyło, możesz sobie z tym poradzić. Najważniejszym krokiem jest przełamanie się choćby odrobinę i próba opowiedzenia o tym, co czujesz. Nie musi to być ktoś drugi, możesz spojrzeć w lustro i powiedzieć o swoich emocjach.

- Jeśli masz zaufaną osobę i bezpiecznie się czujesz w jej towarzystwie, niech ona będzie twoim powiernikiem. To krok naprzód, po którym będzie ci łatwiej zrobić kolejny. Pozwól sobie na złość i frustrację. Pamiętaj, że to emocje, które muszą ujrzeć światło dzienne. Pomyśl, co czujesz, i spróbuj to nazwać. Analizuj tak każde uczucie, a nauczysz się je szybko rozpoznawać.

- Jeśli czujesz, że łatwiej ci będzie opisać swoje myśli i uczucia, pisz listy – do siebie i do innych. A może lepszy będzie pamiętnik, który pozwoli regularnie uwalniać emocje? Szukaj swojej doskonałej metody, a w razie potrzeby nie zawahaj się poprosić o pomoc terapeutę – to nie wstyd, ale odwaga. Pokazuje twoją siłę i gotowość do walki!

Najbardziej skryte wśród zodiaku

Rak (22 czerwca – 22 lipca)

To wyjątkowo wrażliwy znak, z dużą pewnością i świadomością własnych uczuć. Największą emocjonalną obawą Raków jest reakcja innych – boją się niezrozumienia, a w jego wyniku zranienia i odrzucenia. Ten lęk często nakazuje im przedwczesne wycofanie się z relacji i stłumienie tego, czym chciały obdarzyć drugą osobę. Uzewnętrznianie uczuć zwykle związane jest u nich z płaczem, tak bardzo głęboko i silnie odczuwają różne emocje.

Panna (23 sierpnia – 22 września)

Panny są wrażliwcami, którzy trzymają swoje emocje na wodzy, często zachowując je wyłącznie dla siebie lub kilku zaufanych osób. W większym gronie są stonowane i opanowane, a ich wypowiedzi ogólnikowe. Wynika to z obawy przed osądem i negatywnym zdaniem innych. Wbrew wrażeniu, jakie próbują robić, mają silną potrzebę wsparcia i rozładowywania nagromadzonych emocji.

Skorpion (23 października – 21 listopada)

Sekret tajemniczości Skorpionów wynika z ich dużej nieufności wobec ludzi. Lubią czerpać informacje z obserwacji innych, same pozostając nieodgadnionymi. Jeśli chcesz poznać prawdziwe uczucia i emocje Skorpiona, zastosuj metodę przeciwieństw – ich zachowanie jest często odwrotne do tego, co czują.

Wodnik (20 stycznia – 18 lutego)

Skomplikowana mieszanka zdystansowania, nieśmiałości i zamknięcia w sobie, bardzo utrudnia Wodnikom wyrażanie własnych uczuć, a czasem jest to dla nich bariera nie do przekroczenia i potrzebują pomocy. Zbyt silne izolowanie się może skutkować nie tylko tym, że inni będą odbierać je jako nieprzystępnych samotników, ale i one same mogą czuć się źle z narastającym osamotnieniem.

Foto: Unsplash