Niskie ciśnienie wywołuje ból głowy, senność, apatię. I lubi dokuczać jesienią. Zbawieniem mogą się okazać poranne zimne okłady na całe ciało.
Przyczyn niskiego ciśnienia krwi tętniczej może być wiele: odchudzanie, zaburzenia hormonalne, długotrwały stres, niedokrwistość, brak ruchu, przyjmowanie niektórych leków, a także pewne choroby. Jest i tak, że po prostu rodzimy się jako niskociśnieniowcy, wrażliwi na kaprysy pogody, skazani na męki z tym związane: bóle i zawroty głowy, mroczki przed oczami, szumy w uszach, lodowate dłonie i stopy, a przede wszystkim permanentne zmęczenie i senność. Kawa pobudza na chwilę, drzemka tylko niweluje skutki, zaś gimnastyka? Jak zacząć robić przysiady, kiedy nie ma się siły nawet ruszyć ręką? Co innego zimne okłady ciała podczas porannej toalety... Ten prosty zabieg ożywia umysł, hartuje ciało, a przede wszystkim pobudza krążenie krwi, usprawnia przemianę materii i stopniowo stabilizuje ciśnienie na wyższym poziomie.
Poranny rytuał
Najlepiej robić go regularnie, każdego ranka, zaraz po wstaniu z łóżka, kiedy ciało jest jeszcze dobrze rozgrzane. Zabieg polega na owinięciu się od stóp do głów w wilgotne i wyciśnięte z wody cienkie płótno, tak by idealnie (nie tworząc fałdek) przylegało do ciała łącznie z dłońmi oraz stopami, i mocnym masowaniu przez materiał skóry.
Wykonanie:
Kiedy już owiniesz się tkaniną, zacznij energicznymi okrężnymi ruchami masować lewą dłonią (złożoną w pięść) grzbiet prawej, następnie przedramię, prawą część klatki piersiowej, aż dojdziesz do barku. Teraz zacznij masować prawą łopatkę, z powrotem wróć do masowania ramienia, tyle że od wewnętrznej strony ku dołowi i zakończ na wewnętrznej stronie dłoni. W taki sam sposób postępuj z lewą górną częścią ciała. Potem przejdź do masażu grzbietu prawej stopy, przez zewnętrzną część nogi (także tylną), aż do biodra. Teraz skup się na masowaniu nogi od wewnętrznej strony, idąc w dół i kończąc na podeszwie stopy. W taki sam sposób masuj lewą nogę. A na koniec pośladki i tułów. Zabieg powinien trwać najwyżej 5 minut. Ważne, aby wytrzeć po nim skórę do sucha. Po wykonaniu rytuału można przystąpić do zwykłej toalety.
